Não sei mais o que fazer para esses pensamentos irem embora

tem alguns meses que venho pensando em suicidio, só que desde semana passada piorou muito, escuto uma voz na minha cabeça também que me fala coisas horriveis e eu já não sei mais o que fazer, não tenho conseguido trabalhar direito, sinto tremores nas mãos e pernas e uma dor no peito as vezes que demora um pouco a passar, não consigo por pra fora, chorar nem conversar com ninguém do meu trabalho sobre isso.